もみほぐしでは痛みは治らない！？マッサージの効果とは【ドクターオブカイロプラクティック・長澤監修】

もみほぐしでは痛みは治らない！？気になるマッサージの効果とは

2016年07月09日

マッサージ

今回はもみほぐしに目を向けてその実態を考えて行きたいと思います。

もみほぐしで体が治る効果があるのか？

現状マッサージはもみ、ほぐしの部類を一般的に言いますが、多くの整骨院や整体院で行われています。カイロプラクティックを施術する店舗でもマッサージをする場合もあります。

わたしのお店もマッサージの名の着いた技術がありますが、もみ、ほぐしの部類では全くありません。きちんと筋肉の構造を考えた上で開発された技術です。

そもそも、マッサージで身体が治るのか？という事ですが、答えは稀に改善する事はあるがそのほとんどはリラクゼーションが目的で治る事は無いです。わたしのお店にも多くのお客様がきますが、そのほとんどが、他のお店で治らない、２−３年行っても改善しない、マッサージで治ると思っていたが間違っていた。と様々です。詳細は当院の口コミを読んで頂ければわかります。

しかし、皆さんがマッサージのお店に行くと言葉巧みに治るかのような事もいいますが、そもそもその先生が身体を仕組みを基礎の部分から勉強しているかが絶対条件だと思ってください。

少なくとも我流で身体の勉強はできません。専門の先生、教授から教わる必要があるからです。

もみほぐしで痛みは治らない理由

生理学的な見知からの内容でお話いたします。

そもそも、もみほぐしですが、筋肉が柔らかくなるのは別の理由からです。それは肉料理で肉を柔らかくすときに叩いたりしますがそれと同じです。肉の繊維を断絶する事で肉を食べた時に柔らかく感じるようにしているのです。しかし、食肉の死んだ肉と、人間の生きている筋肉は別物です。同じ方法が人間に生きた筋肉に適しているわけではありません。

実際もみほぐしをした際に「揉み返し」という現象がおきますがこれは、筋肉内部の繊維が断絶した事に寄る筋肉痛を考えるべきです。

事実、筋肉痛は顕微鏡レベルでの筋繊維の断絶による炎症状態です。これを、揉みほぐしの施術が起こすという事です。いわゆる、もみほぐし自体が筋肉に取って良い事かというと決して良い事ではありません。それが力を入れれば入れる程筋肉にダメージを与えるためです。

多くのお客様のなかに強い力で揉んでほしい等の要望をされますが、全く間違った考えで筋肉的には非常に問題な状態です。揉みほぐしの痛みから解放された状態を、良くなったと勘違いしているに過ぎません。そして、そのような事をする事こそ、身体の知識を持たない事の証明なのです。

筋肉の固さの原因と適切な施術法

massage1 次に筋肉の構造から考えていきます。

そもそも筋肉はスライディングメカニズムというシステムで収縮が構築されています。これは筋肉に含まれる、筋繊維中の更に細いフィラメントにより行われます。これらのフィラメントがお互いに近づき、更に重なり合う程までに近づくことで収縮が行われます。

フィラメント同士の収縮＝固い＝ハリと考えるなら

フィラメント同士の分離＝弛緩＝柔らかい＝ハリが無い

と考えられます。そうです。筋肉を自然な状態で柔らかくするには、筋肉の顕微鏡レベルでの収縮構造を解除＝フィラメントを分離、分けさせる必要があります。このような状態に最も適した技術はストレッチなのです。

もみほぐしの如何なる技術も上記の仕組みを成立させる根拠も事実もありません。もみほぐしで柔らかくなるのは筋繊維をズタズタに壊す事であたかもフェラメントを分離させているように見せ、結果　揉み返し＝筋肉痛となるのです。

ストレッチは伸ばす事ですが、固い＝収縮であるなら柔らかい＝弛緩なのでストレッチは非常に効果が高いのです。さらにストレッチは病院等の理学療法士のような方しか一般的にはしないのでそれ相応の知識と技術が要求されます。

整骨院ではストレッチがされる事はほとんどありませんし、一般の整体院でもする事はまず無いでしょう。故に効果が高いと思われても良いと思います。しかし、ストレッチでも自分自身でするストレッチは第三者にされるストレッチより効果が非常に薄くなります。なぜなら、自分で使っている筋肉＝収縮中の筋肉を伸ばす事は相反する動きで思うように伸ばす事が出来ないからです。第三者がされるものでも座った状態、立った状態でのストレッチも効果は半減します。

理想はストレッチされる側が常に寝た状態で極力力が入らない状態が最も理想的なのです。

残念ながらもみほぐしはあまり効果がない訳ですが、そこで特に効果があるものでストレッチと筋肉の繊維に合わせたクロスフリクションマッサージというものがあります。