あなたを苦しめる腰痛を緩和するには？【ドクターオブカイロプラクティック・長澤監修】

苦しい腰痛を緩和するには？症状の原因と対策

2016年07月27日

腰痛・ぎっくり腰

腰痛の緩和には腰の施術だけでは十分ではない！？

腰痛で来られるお客様はわたしの施術院でも半数を示しますし、多くの方が悩まれている症状の一つです。

ほとんどの方は腰痛なのだから腰の施術で改善すると思われがちですが、現実はそのように単純でない時もあります。当然腰部施術は行いますがそれだけでは、明らかに不十分で、別の箇所に問題があってそれが腰痛に関連している事があります。例えば頸部です。

身体は体全体でバランスを取ろうといつも頑張っていますが、それが腰部と胸部であったり、腰部と頸部であったりします。このバランスの取り方は人それぞれで一概にコレというのはありません。

いってみれば骨盤、腰部だけで改善するケースは以外にすくなく、症状が簡単に戻ってしまったりします。一旦は改善しているように見えても全く意味の無い施術の場合も施術者や技術によっては起こりえます。それが単なるマッサージなら尚更です。

もっと広い目線で身体を見ないと、たとえ腰痛でもほとんど施術効果がなく緩和されません。

これにより、腰痛と肩こり、頭痛のような連携的に症状が発生する事もあります。

腰以外に必要な腰痛の治療とは？

腰痛の施術において腰痛だけでの処置では不十分であり、なかなか緩和されないことがある旨をお伝えしました。腰痛の治療には広範囲の施術が必要です。それは頸椎、胸椎等です。

しかし、現実はまだコレでも足りません。

今度は筋肉ですね、しかし筋肉といっても腰の筋肉を施術してもダメです。腰の動き、脚の動き、そこから腰痛の様子を推測する必要があります。

患者の気がつかない部分や、思ってもいないところに問題が発生していることがあるからです。かといって２百を超える筋肉に全てアプローチする事は時間的にも難しいのです。

それでも確かな知識と経験があればある程度まで絞り込む事は可能です。これができれば、患者さんの癖や今後の対策法も見いだせます。

正直なところ、ここまで見つけないとしっかり腰痛を緩和し、治せません。

そこには、ちゃんとカルテや検査をされている先生を見つける事が大切ですね。

一般的な腰痛と緩和方法

腰痛の痛みは種類も様々なので急に鋭い痛みが出ることもあれば、慢性的な疲れで鈍い痛みや重さが続いている場合もあります。それでは、腰痛を緩和するにはどのような対応が考えられるかです。

病院での腰痛の対応

low_back_b3 今挙げた例の中で言うと、鋭い痛みの場合は病院で診察を受けてコルセットとシップを持って帰ってくる人が多いのではないでしょうか？

病院などでは骨格に異常（骨折や変形）がないかどうかを判断し、筋肉の炎症で痛みが出ているのだから動かさず安静にして炎症を抑えるといった対処をしているように見受けられます。レントゲン撮影し様々な状況を把握した上でお医者さんが異常がないということであれば手術が必要なわけではありませんし正しい判断だと思います。

なぜ腰の痛みが発生しているのか？

急性の痛みにせよ慢性の痛みにせよ、本人が痛みを感じているのですから何らかの別の原因が考えられます。私たちが専門的に行なっているカイロプラクティック（アメリカ発祥の骨格調整）の考え方でいうと、「骨格の歪み」と「神経」の関係性によって痛みが出ていると考えられます。

カイロプラクティックから見る腰痛の実態

カイロプラクティック（アメリカ発祥の骨格調整）の考え方でいうと「骨格の歪み」と「神経」の関係性によって痛みが出ていると考えられます。筋肉と考えられがちで一般的なマッサージに行かれる肩もいますが、方法論が異なりますので直せないことが殆どです。

腰痛の原因は常に一つではない！！

腰痛という症状一つにしても実は原因というのは様々で、原因が一つのこともあれば、たくさんの要因が重なり合って最終的に「腰に痛みが出ている」という状態を作り上げていることがあります。また、カイロプラクティック以外の考えですと「ストレス」による腰痛というのも聞いたことがあります。というふうに挙げさせてもらいました。

その中でもカイロプラクティック的な腰痛の原因についてです。

個人差があるので一概に決めつけることはできませんが、多くの場合様々な要因が折り重なり症状が出ている場合が多いように思います。カイロプラクティックでは骨格の歪みを正常な状態にすることによって根幹から神経への負担を緩和していきます。神経は頭側から足側に向けて降りていきますが、腰へ神経が到達するまでにはもちろん首や背中などを通ります。腰に症状が出ていても、その上の首や背中からの負担が増長させているケースが多いので腰だけでの施術ではなかなか改善は難しいでしょう。また、神経系統だけではなく筋肉の組織がダメージを受けている場合もあるので両面からのアプローチがより効果的になってくると思います。

腰痛の原因の一つ「ストレス」について

ストレスが私たちの痛みを増加させる

ストレスと聞くと一般的には精神的なもので、痛みなどとは関係のないように思えるかもしれません。しかし、カイロプラクティックなどの手技を用いても腰痛が改善されない場合もあります。ヘルニアや脊椎分離症などの構造的な問題を除いて何故痛みが出るのかというと、「精神的なストレス」です。人間にはドーパミンシステムという機能が備わっています。痛みを感じるような状態に陥ったとき、ホルモンを分泌させ痛みを軽くするようなシステムです。

ドーパミンシステム正常化＝ストレス改善

このドーパミンシステムが機能不全に陥る原因こそが「ストレス」！慢性的な腰痛の方は特にこの「ストレス」による腰痛の可能性が高いです。例えば、最初は環境によるストレスが原因で腰痛を発症していたとします。

ストレスからの腰痛サイクルの悪循環

そのうち腰痛が慢性化しその腰痛自体がストレスになったとしたら、悪循環以外のなにものでもありません。今挙げた例のように、恐らく、不定愁訴（症状の原因がはっきりと分からない）と言われるものにはこういったものが多く存在しているのではないかと思います。

腰痛・ストレスへの緩和／対処について

ストレスによる腰痛の改善には、もちろん施術だけでは対処できません。ストレスの原因となるものを見極め、ストレスへの対処・対策を考えることが大切になってきます。

施術者の質とストレスの相談

施術を受けながら改善させるためには信頼できる施術者を見つけ、話をしっかりと聞いてもらう。そういったことも重要になってくるかもしれませんね。そして、このような状態に陥る前に普段からストレスを溜め込まないように工夫をしていきましょう！

治療効果がいまいちだが、ストレス緩和にはかなりの期待が持てるマッサージ

low_back_b5 一般的にマッサージで治療効果を出したい気持ちはわかりますが、その技術の特性上、カイロプラクティックのような治療効果は期待できません。治っても一時的なものですし、多くの私のお客様も同様のことを言われてカイロプラクティックの施術に変更されます。治療効果としてはいまいちですが、対ストレスという意味では非常に良い効果が期待できます。実はある研究で、手による施術の場合、この場合特にマッサージですが、ドーパミンの分泌量の向上が認められる研究結果があります。単純に気持ち良い、体が温まる等の感覚によるものかもしれませんが、温泉などのそれとはまた別の意味の気持ちよさ、温かさになります。