股関節がポキポキ鳴る＝悪い？音だけを絶対視しない理由

執筆：長澤一輝, D.C.
米国Cleveland Chiropractic College卒業
Doctor of Chiropractic（D.C.）専門職学位取得
臨床歴25年以上
活動拠点：銀座・虎ノ門エリア、福岡天神

YouTube
Dr.Kaz YouTubeチャンネル

股関節を動かしたときに「ポキッ」「パキッ」と音がする。

これだけで、「股関節が悪い」「骨がズレている」と心配する方がいます。

先に私の結論を言います。

痛みや動きの制限がなく、音が鳴るだけなら、それだけを問題として絶対視する必要はありません。

実際、医学文献でも無症状のSnapping hip（弾発股）は一般人口の約5〜10％にみられるとされています。つまり、音があることと、治すべき問題があることは同じではありません。

私が見るのは「音がするか」だけではありません。

なぜ鳴っているのか。痛みはあるのか。動きに左右差はあるのか。そして、本当に問題がある場所は股関節なのか。

ここを分けて考えることが大切です。

股関節の音だけなら、慌てなくていいことも多い

股関節の音には、痛みを伴わないものがあります。

2023年のレビューでも、無症状のSnapping hipは一般人口の5〜10％にみられ、痛みが主症状となった場合にSnapping Hip Syndromeとして扱われると整理されています。

ですから、

「股関節が鳴る」

という事実だけから、

「悪い股関節だ」

「このまま悪化する」

「すぐに矯正しなければいけない」

と結論づけるのは早いと私は考えます。

LIVEでも私は、

症状もないのに音が鳴っているだけなら、そこまで慌てなくていい

という話をしました。

むしろ大切なのは、

音＋痛み

音＋動かしにくさ

音＋左右差

など、ほかの問題が一緒に起きているかどうかです。

股関節は骨だけで動いているわけではありません

股関節は、大腿骨頭と骨盤側の寛骨臼によって構成される球関節です。

しかし、実際に股関節を動かしているのは骨だけではありません。

腸腰筋、殿筋群、内転筋群、ハムストリングスなど、周囲の多くの筋肉が協調しながら大腿骨を動かします。

LIVEでも私は、股関節の周囲から筋肉が引っ張り合うことで関節運動が成立しているという話をしました。

このバランスが変われば、同じ股関節でも動き方は変わります。

医学的にも、Snapping hipでは腸腰筋腱や腸脛靱帯などの軟部組織が関係するタイプが知られています。

だから私は、

「音がする＝骨がおかしい」

とは考えません。

音が鳴る場所と、問題の場所が同じとは限らない

ここはカイロプラクティックで身体を見るときにも非常に重要です。

例えば股関節を動かしたときに音がしたとしても、股関節だけを見ればいいとは限りません。

骨盤、仙腸関節、腰椎、膝などは連動して動いています。

LIVEでも、

「股関節が鳴っているから、股関節そのものが問題とは限らない」

「別の関節の影響を受けていることもある」

という話をしました。

これは肩でも同じです。

肩で音がするから肩だけを見る。

膝で音がするから膝だけを見る。

私はそういう見方はしません。

症状が出ている場所を、原因の場所として絶対視しない。

ここが重要です。

私が股関節を見るときに確認すること

股関節の音に痛みや動かしにくさが伴っている場合、私はまずHistory（ヒストリー／問診）を取ります。

いつから鳴るのか。

どの動作で鳴るのか。

音だけなのか、痛みもあるのか。

過去に股関節や骨盤、膝、腰を痛めたことがあるのか。

運動歴や仕事でどのような身体の使い方をしているのか。

その情報を整理したうえで、Range of motion（ROM／関節可動域）や左右差、Compensation pattern（代償動作）を確認します。

さらに必要に応じてMotion palpation（モーション・パルペーション）を使い、関節を実際に動かしながら、どの関節がどの方向へ十分に参加できていないのかを確認します。

そこでサブラクセーション（Subluxation／骨格のズレ）が現在の動きに関係している可能性があると判断すれば、必要な方向を考えてAdjustment（アジャストメント）を行います。

ただし、音を消すために関節を鳴らすわけではありません。

目的は「ポキッ」という音ではなく、身体の動きを確認することです。

カイロとメディセルをどう使い分けるのか

股関節では、関節側だけではなく軟部組織側を見る必要があるケースがあります。

ここで私が使うもう一つの柱がメディセルです。

カイロプラクティックでは、関節の動き、骨格の連動、左右差、代償動作を確認します。

一方、メディセルでは皮膚を吸引しながら機器を動かし、皮膚、皮下組織、筋膜周辺を含む軟部組織の動きやすさや左右差を確認します。

例えばAdjustment後に股関節の動きが変わっても、軟部組織側に突っ張りや動きにくさが残っている場合があります。

その場合にはメディセルを組み合わせ、その後もう一度同じ動きをReassessment（再評価）します。

関節だけ、筋肉だけ、筋膜だけを絶対視しない。

身体を見ながら必要なものを選ぶのが、私の臨床スタイルです。

痛みを伴う股関節の音は別です

音だけなら慌てなくていいケースが多い一方で、痛みや明らかな機能低下を伴う場合は話が変わります。

特に外傷後に強い痛みが出た、体重をかけられない、股関節がロックするような感覚がある、急激に可動域が低下したといった場合には、まず整形外科などの医療機関で評価を受けることが優先です。

カイロプラクティックを絶対視する必要もありません。

必要な検査は医療機関で受ける。

そのうえで関節運動や身体全体の連動を確認する必要があれば、カイロプラクティックという別の視点があります。

この記事の結論

股関節の「ポキッ」「パキッ」という音だけで、悪い股関節と決める必要はありません。

無症状のSnapping hipは一般人口の約5〜10％にみられます。

私が重視するのは、

音ではなく、その人の身体で何が起きているかです。

痛みはあるのか。

動きにくさはあるのか。

左右差はあるのか。

股関節そのものなのか。

骨盤や腰、膝からの影響なのか。

軟部組織側の問題も関係しているのか。

音という一つの現象を絶対視せず、身体全体を確認して判断します。

股関節の音に痛みや動かしにくさが伴っていて、「どこを見てもらえばいいのか分からない」という方は、一度ご相談ください。

施術について
東京ドクターカイロ 施術案内

銀座・虎ノ門エリア料金案内
東京店料金案内

福岡天神料金案内
福岡天神料金案内

無料相談
身体について無料相談する

銀座・虎ノ門エリアの初回予約はこちら
初回予約ページ

福岡天神の初回予約はこちら
初回予約ページ

参考資料

Lewis CL. Extra-articular Snapping Hip: A Literature Review. 2010.
PubMed Central掲載論文

Snapping Hip Syndrome: Pathoanatomy, Diagnosis, Nonoperative Therapy, and Current Concepts in Operative Management. 2023.
PubMed掲載論文

World Health Organization. WHO guidelines on basic training and safety in chiropractic. 2005.
WHO資料

※元動画URLが入力されていないため、時間指定動画URLは掲載していません。

動画で詳しく解説しています

この記事の内容は、YouTube LIVEでも詳しく解説しています。

股関節の音が鳴るだけでは、必ずしも問題とは限らないという話

4分21秒〜5分24秒

股関節周囲の筋肉のバランスと、引っかかり・音についての話

5分24秒〜7分32秒

「音」だけを問題の出発点にせず、痛みなどの症状と合わせて考えるという話

23分38秒〜25分46秒

音が鳴っている関節そのものが原因とは限らないという話

25分46秒〜26分50秒