足裏の痛みとマイクロモーション｜足の小さな関節を一つずつ見る理由

執筆: 長澤一輝, D.C.
米国Cleveland Chiropractic College卒業
Doctor of Chiropractic（D.C.）専門職学位取得
臨床歴25年以上
活動拠点: 銀座・虎ノ門エリア、福岡天神

YouTube:
https://www.youtube.com/@Nagasawa_Drofchiropractic

こんにちは、Dr.Kazです。

足裏の痛みを見る時、僕は最近「足底筋膜をどうするか」だけではなく、足を構成している小さな関節一つひとつの動きをかなり意識するようになっています。

2026年8月10日のLIVEでは、足部の関節へマイクロモーションを使い、「関節の遊びを回復させながら、関節として動ける状態を考える」という話をしました。

実はその少し前には、僕自身が「理論としてはすでに考えていたけれど、まだ表立って使える段階ではなかった」とも話しています。

つまりこのLIVEは、現在僕が発展させているマイクロモーションの考え方が、実際の足部のケアへ入ってきた時期の記録でもあります。

足には「小さな関節」がたくさんある

足裏というと、筋肉や足底筋膜ばかりが注目されます。

でも骨格を見ると、足は非常に複雑です。

足根骨、中足骨、趾骨など多数の骨があり、それぞれが関節を作っています。

歩く時には、それらが全く動かず一枚の板になっているわけではありません。

地面へ接触し、荷重を受け、身体を前へ送り出す過程で、小さな動きが連続します。

LIVEでも、

「足首の可動だけではなく、足を構成しているいろいろな骨の関節がちゃんと機能することが大切」

という話をしました。

ここが、マイクロモーションと非常に相性のいい場所だと僕は考えています。

大きく動かす前に「Joint play」を見る

通常のRange of motion、ROM（関節可動域）は、足首を大きく曲げる、伸ばすというように動きを見ます。

それとは別に、関節にはJoint play（ジョイントプレイ／関節の遊び）があります。

本人が自分では動かせないほど小さな、関節面同士の微細な動きです。

僕が現在マイクロモーションで見ているのは、この領域です。

ほんの少し動かした時に、

右は動くのに左は動かない。

一方向だけ少し抵抗が強い。

ある方向だけ引っかかる感じがある。

こうした非常に小さな差を確認します。

大きく動かして「足首は動きますね」で終わらせるのではなく、その中にある小さな関節一つひとつへ視点を移すわけです。

2026年8月10日の時点ですでに足部へ使い始めていた

今回のLIVEで僕は、足裏痛に対する現在の考えとして、

脚の長さを見る。

足裏の軟部組織を見る。

足を構成している関節へマイクロモーションをかける。

関節の「遊び」のようなものを回復させながら、その関節が動ける状態を考える。

と話しています。

LIVE該当部分
https://www.youtube.com/watch?v=0XzOJZVWj2c&t=587s

ここは僕にとって重要な記録です。

この時点で、マイクロモーションは単なる頭の中のアイデアではなく、足部を含む四肢関節を実際にどう見るかという臨床へ入り始めています。

一方で、息子の足裏痛について話した約4分30秒付近では、

「その時は理論的にはあったけれど、まだ表で使うところまではできていなかった」

とも話しています。

理論から実際の臨床へ移行している途中だったことが、この一本のLIVEの中にも残っています。

サブラクセーションとマイクロモーションはどうつながるのか

僕が長年見てきたのは、サブラクセーション（Subluxation／骨格のズレ）です。

これは脱臼ではありません。

本来その動作へ参加すべき関節が十分に参加できず、別の関節や筋肉が代償している可能性を、カイロプラクティックの視点から確認するものです。

従来はHistory（ヒストリー／問診）、Static palpation、Motion palpation、ROM、Adjustment、Reassessmentをつなぎながら見てきました。

マイクロモーションは、その中でも「関節そのものの非常に小さな動き」をさらに細かく見る発想です。

僕の中では、

大きな動作を見る。

↓

どこで代償しているかを見る。

↓

Motion palpationで関節の方向を見る。

↓

さらにJoint playの微細な差を見る。

というように、観察の解像度を上げている感覚です。

だから、従来のカイロプラクティックと別物を突然始めたというより、25年以上続けてきた関節を見る臨床を、さらに細かくしているという方が僕の感覚には近いです。

足裏痛でマイクロモーションを見る意味

足裏は毎日地面と接しています。

歩くたびに負荷が入り、その力は足部、足首、膝、股関節へ伝わります。

もし足の中にある小さな関節の一つが十分に動かず、その周囲が代わりに動いているとしたら、毎日の一歩一歩で同じ場所へ負担が集中する可能性があります。

ここで、

「足底筋膜が硬いから揉む」

だけでは、僕は少し足りないと考えます。

なぜ硬くなったのか。

何をかばっているのか。

その下にある関節はどう動いているのか。

ここまで見たい。

これがマイクロモーションを足部へ使う理由です。

ただし、このマイクロモーションについては、現在も僕自身が臨床経験を蓄積しながら整理している段階です。

すべての足裏痛へ有効だと確立された一般医学上の方法として紹介しているわけではありません。

僕自身の臨床的な観察と仮説をもとに発展させているアプローチです。

メディセルは「関節の外側」を見る

そして、足裏痛ではマイクロモーションだけではありません。

関節の外側には、

皮膚
皮下組織
筋膜周辺
筋肉
腱や靱帯

などがあります。

そこで僕が組み合わせているのがメディセルです。

メディセルは皮膚を吸引しながら機器を動かし、皮膚や皮下組織、筋膜周辺を含む軟部組織の滑走性や左右差を確認するために使います。

足底についてLIVEでは「筋膜を剥がす」という言葉も使っていますが、公開記事では、病理学的な癒着を物理的に剥がしているという意味ではありません。

僕が臨床で見ているのは、

皮膚や軟部組織が滑らかに動くか。

左右差があるか。

動かした時に突っ張りがあるか。

というところです。

マイクロモーション×メディセルという考え方

ここでカイロとメディセルの役割が分かれます。

マイクロモーションを含むカイロプラクティックでは、関節側を見る。

メディセルでは軟部組織側を見る。

関節のJoint playが変わっても、足底の軟部組織に突っ張りが残ることがあります。

反対に、足裏の軟部組織が動きやすくなっても、小さな足部関節が十分に動いていなければ、また同じ場所を使い続ける可能性があります。

だから今の僕は、

関節だけ。

筋膜だけ。

という一方向の見方をしません。

関節と軟部組織を両方確認して、その後に立つ、歩く、動かすというReassessment（再評価）まで行います。

東京ドクターカイロでも、現在はカイロプラクティックとメディセルケアの二つを組み合わせる方針を明確にしています。

足裏痛は「一発で原因を決めにくい」から面白い

LIVEで僕は、肩や腰の痛みに比べても、足裏痛は原因を絞るまでに時間がかかる傾向があると話しました。

僕はそれを悪いことだとは思っていません。

分からないなら、見るものを増やせばいい。

靴を見る。

重心を見る。

歩行を見る。

骨盤を見る。

足首を見る。

足部の小さな関節を見る。

軟部組織を見る。

一つずつ確認して、反応を見て、また絞っていく。

臨床はその繰り返しです。

「ここが原因です」と最初から一か所へ決めることより、僕はその方が身体に対して正直だと思っています。

FAQ

マイクロモーションは通常のカイロと違うのですか？

僕の中では従来のカイロプラクティックから切り離したものではありません。関節運動を見る解像度をさらに細かくした発展的な臨床アプローチとして考えています。

強く動かす施術ですか？

いいえ。名前の通り非常に小さな関節運動を扱います。大きな勢いをつけて関節を動かすことを目的にしたものではありません。

足底筋膜炎にも使いますか？

「足底筋膜炎だからマイクロモーション」と病名だけで決めることはしません。足部関節の動き、軟部組織、歩行などを見た上で判断します。

メディセルと一緒に受ける意味はありますか？

関節側と軟部組織側の両方に確認すべき要素があると考えた場合には組み合わせます。一緒に行えば必ず良い結果になるという意味ではなく、対象が異なるからです。

この記事の結論

2026年8月10日の「足裏の痛み」LIVEでは、僕はすでに足部の小さな関節へマイクロモーションを使い始めていました。

足裏だけを揉むのではなく、

足部のJoint playを見る。

関節の微細な左右差を見る。

必要ならカイロプラクティックで関節側へアプローチする。

メディセルで軟部組織側も確認する。

そして、もう一度立つ・歩くという動作を見る。

現在僕が発展させているマイクロモーションの考え方は、この時点ですでに足裏の痛みという実際の臨床テーマへ入り始めていたことが、LIVE映像にも残っています。

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この記事の一次情報

ライブ開催日
2026年8月10日

動画タイトル
足裏の痛み

元動画
https://www.youtube.com/watch?v=0XzOJZVWj2c

マイクロモーションが理論段階だった時期について
https://www.youtube.com/watch?v=0XzOJZVWj2c&t=330s

足部の関節・マイクロモーションについて
https://www.youtube.com/watch?v=0XzOJZVWj2c&t=587s

参考資料

Heel Pain – Plantar Fasciitis: Revision 2023
Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy
https://doi.org/10.2519/jospt.2023.0303

Plantar Fasciitis and Bone Spurs
American Academy of Orthopaedic Surgeons
https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/plantar-fasciitis-and-bone-spurs

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