中目黒・博多のカイロプラクティック
米国公認ドクターオブカイロプラクティック・長澤監修の「ドクターカイロながさわ」は、博多駅徒歩2分・中目黒駅徒歩4分の立地で、本格マッサージが受けられます。
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2016年10月24日
首の痛み
ぎっくり腰は皆さんも今までに沢山耳にしたことがあると思いますが、ぎっくり首はどうでしょうか？ぎっくり首とは、ぎっくり腰同様何かの動作中などに痛みを伴って首を動かすのが困難になるようなものを言います。また、寝違いとの違いについても様々書かれていますが、痛みが出るタイミングの違いはあると思いますが基本的に原因は骨格の歪みからくる神経の負担や、姿勢からくる筋肉への負担だと考えられます。強いて違いを言うのであれば、寝ている状態と立っている状態では動かしたときに一番負担のかかっている骨格の位置が違うはずなので痛みの出ている場所が、頭に近いところなのか肩に近いところなのかなどの違いはあるかもしれません。しかし、ほとんどの場合違いはないでしょう。
ギックリ首を繰り返さないために気を付けたいのが、筋肉の柔軟性の低下です。骨格の歪みや神経の負担が掛かり続けた状態では、首や肩の骨格を支えている筋肉が緊張しやすく柔軟性が失われてしまいます。柔軟性が低下した筋肉に何らかの動作などで瞬間的な負荷がかかったとき、その部分の筋肉や筋膜などの部分が炎症を起こし痛みを発生させます。また、痛みがあることで痛みが出る動作を積極的にしなくなるので関節の可動域低下というような状態になります。
ストレッチや運動を取り入れたがなかなか状態が改善しないという方は、もっと根本的な部分からの改善が必要となります。
ギックリ首は全身の骨格や筋肉の硬さ、首周辺の組織の炎症で起こります。ストレッチや運動など、普段から身体のケアをしていればある程度は防ぐことができると思います。
2020.11.06
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2016.10.14
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2016.07.29
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